Эксперты рассказали о способе приготовления курицы для похудения
Прежде всего такая еда поможет женщинам после 40 уменьшить количество жира и нарастить мышечную массу.
О самой полезной части курицы для фигуры и здоровья, а также способе приготовления рассказала диетолог Лиза Ричардс.
Итак, если у вас есть куриное мясо, то лучше всего готовить именно грудку и на гриле. Связано это с тем, что у мяса на гриле пониженное содержание жира, так как он стекает во время приготовления, рассказывают на Shefinds.
Читайте также о полезном мясе, которое нужно есть при похудении.
Курицу лучше всего готовить без соусов и с совсем небольшим количеством растительного масла.
Такая еда является более здоровой, способствует уменьшению потребления жиров, а отсюда — снижает уровень вредного холестерина.
Кстати, классический гриль необязательный, можно использовать чугунные сковороды или противни.
Ранее эксперты рассказали о правилах идеального ужина, который поможет сбросить вес.
Чем полезно мясо курицы
/ © Depositphotos
Оно укрепляет кости и мышцы, помогает снизить уровень холестерина, контролирует кровяное давление и богата витаминами D и B.
Порция куриной грудки (150-200 г) без костей и кожи содержит менее 300 калорий, всего 6 граммов жира, 53 грамма белка и не содержит углеводов.
Мясо в рационе также способно влиять на психологическое состояние. Рассказывали о конкретном виде мяса, которое помогает бороться с депрессией.
Важно!
Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.