Дома и на пикник: лучшие летние десерты для похудения
Их можно готовить дома, а некоторые брать на пикники. Для улучшения вкуса десертов можно использовать свежую мяту или немного базилика.
Считается, что именно летом легче сбросить лишние килограммы и удерживать вес в будущем. Эксперты советуют включать в рацион ягоды и фрукты как можно чаще. В них мало калорий, но много клетчатки, витаминов, минералов и антиоксидантов.
Читайте также, какие диеты для похудения эксперты считают лучшими.
Фруктово-ягодные салаты
Выбирайте разнообразные яркие фрукты, чтобы максимизировать питательную ценность, и по возможности выбирайте свежие сезонные фрукты. Важно не использовать во фруктовых салатах подсластители, сливки и сиропы. Иначе эффекта от такого десерта не будет.
Вместо этого можно добавить немного свежего цитрусового сока, свежую мяту и базилик по вкусу.
Узнайте, какие ягоды помогают быстрее сбросить вес.
Фруктовые шашлычки
Они идеально подходят для тех, кто хочет попробовать что-то другое, чем простой фруктовый салат. Советуют даже слегка обжарить их на гриле, если любите аромат дыма. Вкусными будут ананас, арбуз или персики, эти фрукты и ягоды хорошо держат форму.
Вместе с этим важно поддерживать общий баланс диеты для достижения целей по снижению веса. Различные фрукты богаты клетчаткой и минералами, но это лишь часть рациона.
Контролируйте количество фруктовых салатов и шашлычков. Они содержат натуральные сахара, а они могут тормозить процесс похудения.
Читайте, что готовить на завтрак, если в ваших планах стоит похудение.
Важно!
Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.