Эксперты назвали фрукт, который снизит риск инсультов

По словам экспертов, этот фрукт можно отнести к категории суперпродуктов. Даже в ¾ чашки (около 110 г), где всего 70 килокалорий, содержится более 20 разных витаминов, фитохимических и биоактивных соединений. Речь идет о манго.

Специалисты уверены, что употребление манго укрепляет стенки сосудов, активизирует антиоксидантные ферменты и снижает окислительный стресс в организме. Это прежде всего касается людей с ожирением, именно они находятся в группе риска сердечно-сосудистых заболеваний.

УЗНАЙТЕ, какая ягода помогает похудеть.

Добавление 100-110 г манго обеспечит половиной дневной нормы витамина С и 15% фолиевой кислоты. Еще манго основной источник уникального биоактивного соединения магниферина. Все это приводит к высокому позитивному эффекту для здоровья.

ВАЖНО знать, какой фрукт способен предотвратить диабет 2 типа.

В 28-недельном исследовании люди с ожирением и лишним весом ели 100 г манго (первая группа) или 100 г нежирного печенья (вторая группа). После паузы продукты добровольцам поменяли, и ученые пришли к выводу — употребление манго положительно изменило маркеры окислительного процесса в организме, по сравнению с теми, кто ел обезжиренное печенье.

Итак, 100 г манго в день способно снизить окислительный процесс в артериях. Исследование подтвердило, что людям в группе риска инфарктов стоит включить этот фрукт в рацион.

Ранее обнаружен фрукт, который улучшает здоровье кишечника.