Эти три фрукта творят чудеса с вашей памятью
И не только с ней. Они помогут улучшить настроение и поддержать другие функции организма. Их рекомендуют людям после 40 лет.
То, что мы едим, — это не только о нашем теле. Еда способна влиять на наши когнитивные функции и поддерживать слаженную работу мозга и память в частности.
На Shefinds рассказали, какие фрукты нужно есть для хорошего настроения и запоминания. Их необходимо включить в рацион людям после 40 лет.
Авокадо
Авокадо богат мононенасыщенными жирами и омега-3 жирными кислотами, которые улучшают когнитивные функции. Регулярное употребление авокадо связано с улучшением памяти и замедлением умственного упадка с возрастом.
Авокадо также обладает противовоспалительными свойствами благодаря калию. Этот микроэлемент помогает уменьшить воспаление в организме, улучшая общее состояние мозга.
Узнайте об еще одном продукте, который необходим для хорошей памяти.
Гранат
Полезен не только сам фрукт, а и его сок. Гранат богат антиоксидантами, они борются со свободными радикалами, вызванными старением, и уменьшают воспаление в организме. Фрукты способны улучшить память и способность к вербальному обучению.
Кроме того, зерна граната отлично подходят для овощных салатов. Это вкусно и полезно.
Важно знать, какой продукт категорически запрещен людям после 40 лет.
Киви
Диетологи называют кики «могучим фруктом». Он богат витаминами С и К, они играют жизненно важную роль в здоровье мозга.
Витамин К участвует в производстве миелина. Миелин защищает нервные клетки и улучшает их взаимодействие. Очень много меди улучшает память и регулирует настроение.
И еще несколько продуктов для памяти, которые нужно есть людям после 60 лет.
Важно!
Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.