Кофе как средство для похудения: как правильно пить
Неважно, какой вы кофе пьете, он все равно подарит наслаждение и прилив энергии. Еще конкретное количество кофе способствует снижению веса. Ниже — конкретные шаги для этого.
Если пить кофе в правильной дозировке — до 450 мл в день — то для большинства он принесет много пользы. Добавив в него одну специю, можно помочь здоровью сердца.
Что касается похудения с помощью кофе, то существуют правила его употребления. О них рассказывает диетолог Лаура Бурак. Она говорит, что ни в коем случае нельзя заменять приемы пищи кофе.
Я часто встречаю людей, которые в прошлом сидели на диете, но все же используют чашку кофе в 15:00 в качестве заменителя еды, поскольку это временно подавляет аппетит. Это неправильно. Когда вы голодны, ешьте, пожалуйста.
Лаура Бурак
Как кофе может помочь в похудении
Привычка пить кофе может способствовать ощущению сытости. Это поможет избежать переедания или нездоровых перекусов.
Кофе — жидкость, которая, как и вода, помогает поддерживать чувство сытости в желудке и, следовательно, может помочь вам съесть меньшее количество еды, если вы хотите похудеть.
Но здоровый кофе, то есть низкокалорийный, это чистый напиток без сахара, сливок и так далее.
Кофе заряжает энергией и активизирует обмен веществ (метаболизм). Высокая энергия в организме — силы для физической активности и хорошего настроения.
Остерегайтесь вредных добавок: латте и кофе с сиропами и сливками могут нарушить процесс похудения, добавляя лишние калории и сахар.
Лаура Бурак советует употреблять несколько чашек кофе в течение дня, избегая избыточного употребления, чтобы избежать нервозности и сохранить здоровый сон.
Важно помнить, кофе — это не вода и не способствует поддержанию достаточного уровня гидратации. Не забывайте пить достаточно воды.
Вместо кофе можно приготовить и пить напиток из чернослива. Это отличное средство для похудения.
Важно!
Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.