Как похудеть, если любите шоколад? Есть эти полезные лакомства

Автор: Ирина Маслова

Фото: Freepik

Они тоже содержат какао, но мешать избавиться от лишнего веса не будут. Если у вас есть сбалансированное питание и физическая активность, то успехи в похудении будут.

Несмотря на то, что сладости тормозят процесс похудения, среди них существуют те, которые работают в противоположном направлении. То есть не прибавят лишние килограммы, если употреблять их в умеренных количествах и в целом придерживаться сбалансированного питания. Информация понравится любителям шоколада.

ВАЖНО ЗНАТЬ, в какое время суток лучше есть шоколад.

Темный шоколад

Такой шоколад с высоким содержанием какао помогает контролировать вес и может удовлетворить тягу к сладкому, принося пользу для здоровья. Известно, что в темном шоколаде относительно мало сахара по сравнению с молочным шоколадом, что снижает вероятность быстрого скачка уровня сахара в крови.

По словам экспертов, темный шоколад богат антиоксидантами, особенно флавоноидами, которые могут помочь улучшить чувствительность к инсулину, уменьшить воспаление и поддержать общее здоровье сердца.

УЗНАЙТЕ, почему нам хочется шоколад, когда мы в стрессе.

Какао-крупка

То есть измельченные какао-бобы. В них много клетчатки, которая дает ощущению сытости и снижает общее потребление калорий. Какао-бобы являются источником теобромина, природного стимулятора, который помогает повысить уровень энергии и обмен веществ.

Употребляйте какао-бобы осознанно, небольшими порциями.

А эти углеводы мешают нам похудеть, от них нужно держаться подальше.