Як схуднути, якщо любите шоколад? Їсти ці корисні ласощі
- Рубрика
- Лайфстайл
- Автор
- Ірина Маслова
Вони теж містять какао, але не заважатимуть позбутися зайвої ваги. Якщо у вас є збалансоване харчування та фізична активність, то успіхи в схудненні будуть.
Попри те, що солодощі гальмують процес схуднення, серед них існують ті, що працюють у протилежному напрямі. Тобто не додадуть зайвих кілограмів, якщо вживати їх у помірних кількостях і дотримуватися збалансованого харчування. Інформація сподобається любителям шоколаду.
ВАЖЛИВО ЗНАТИ, в який час доби краще їсти шоколад.
Темний шоколад
Такий шоколад з високим вмістом какао допомагає контролювати вагу та може задовольнити потяг до солодкого, приносячи користь здоровʼю. Відомо, що в темному шоколаді відносно мало цукру в порівнянні з молочним шоколадом, що знижує ймовірність швидкого стрибка рівня цукру в крові.
За словами експертів, темний шоколад багатий на антиоксиданти, насамперед флавоноїди, які можуть допомогти покращити чутливість до інсуліну, зменшити запалення та підтримати загальне здоровʼя серця.
ДІЗНАЙТЕСЯ, чому нам хочеться шоколад, коли ми в стресі.
Какао-крупка
Тобто подрібнені какао-боби. В них багато клітковини, що дає відчуттю ситості й знижує загальне споживання калорій. Какао-боби є джерелом теоброміну, природного стимулятора, який допомагає підвищити рівень енергії та обмін речовин.
Вживайте какао-боби свідомо, невеликими порціями.
А ці вуглеводи заважають нам схуднути, від них треба триматися подалі.
Важливо!
Ця стаття — наше бажання ділитися інформацією. Вона не містить медичних порад чи вказівок. Якщо ти хочеш дослідити тему з медичного погляду, то звернися, будь ласка, по консультацію до лікаря.
