Як схуднути, якщо любите шоколад? Їсти ці корисні ласощі

Попри те, що солодощі гальмують процес схуднення, серед них існують ті, що працюють у протилежному напрямі. Тобто не додадуть зайвих кілограмів, якщо вживати їх у помірних кількостях і дотримуватися збалансованого харчування. Інформація сподобається любителям шоколаду.

ВАЖЛИВО ЗНАТИ, в який час доби краще їсти шоколад.

Темний шоколад

Такий шоколад з високим вмістом какао допомагає контролювати вагу та може задовольнити потяг до солодкого, приносячи користь здоровʼю. Відомо, що в темному шоколаді відносно мало цукру в порівнянні з молочним шоколадом, що знижує ймовірність швидкого стрибка рівня цукру в крові.

За словами експертів, темний шоколад багатий на антиоксиданти, насамперед флавоноїди, які можуть допомогти покращити чутливість до інсуліну, зменшити запалення та підтримати загальне здоровʼя серця.

ДІЗНАЙТЕСЯ, чому нам хочеться шоколад, коли ми в стресі.

Какао-крупка

Тобто подрібнені какао-боби. В них багато клітковини, що дає відчуттю ситості й знижує загальне споживання калорій. Какао-боби є джерелом теоброміну, природного стимулятора, який допомагає підвищити рівень енергії та обмін речовин.

Вживайте какао-боби свідомо, невеликими порціями.

А ці вуглеводи заважають нам схуднути, від них треба триматися подалі.