Самая любимая еда для сердца — советует украинский кардиолог (видео)
Сердце любит еду, которая не сгущает кровь, не поднимает давление, уровень сахара и холестерина. Так ему легче качать кровь, избежать риска опасных заболеваний.
Существуют продукты, которые никогда не окажутся на столе кардиологов. Понятно, что и с наших столов их нужно немедленно убрать.
Врач-кардиолог Юрий Габорец записал ролик с перечислением важных для нашего сердца продуктов.
Чтобы их было просто запомнить, мы расшифровали его советы ниже.
Вода. Утром сразу же выпивайте 300 мл чистой воды. В течение дня — 1,5 литра (2 литра, если весите более 100 килограммов). Соки и другие напитки не считаются.
Что касается кофе, то он больше выведет воды из организма, чем даст.
Фрукты и овощи. Яблоки, апельсины, гранат. Буряк, брокколи, шпинат, листья салата, укроп, петрушка. Также — бобовые.
Грецкие орехи. Важно, чтобы они были не прогорклыми.
И еще:
- оливковое масло холодного отжима;
- йогурт на кефирных грибах;
- сельдь;
- гречка обычная, зеленая и пророщенная.
Полезная для сердца еда работает вместе с внутренним спокойствием, достаточным сном и двигательной активностью, отсутствием вредных привычек.
Здесь кардиологи рассказали, что они едят на завтрак, а от чего давно отказались.
Важно!
Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.