Как наладить питание: ответ диетолога

В стремлении к идеалу нет ничего плохого, но и ничего хорошего? Сегодня об идеальном питании. Да, действительно, за идеальным питанием всегда следует прекрасное здоровье, красивое тело, отсутствие целлюлита и вообще идеальная жизнь.

Но, к сожалению, жизнь разная: идеальная, и порой не очень... Так же наше восприятие тоже разное: кто-то видит стакан наполовину пустой, а кто-то наполовину полный.

То же и в питании, кто-то не может начать питаться по-другому, потому что сейчас не то идеальное время для моего идеального питания, а кто-то уже наладил и режим, и питание.

Именно поэтому важно понять, что на самом деле у Вас КАЖДЫЙ день есть возможность начать менять свое пищевое поведение, возможно медленно, и не так идеально, но если Вы начнете — это уже лучше, это вообще замечательно. Просто начните с небольших шагов, но УЖЕ:

• добавив овощи к своему ужину, а еще лучше ко всем приемам пищи;
• положив на 1 ложку сахара меньше в чай;
• выпив за день на 2 стакана чистой воды больше;
  
• хоть раз отказавшись от пирожного, которое каждый день едите, или вообще заменив его черным шоколадом и орехами;
• начав регулярно завтракать, а дальше не пропускать обед, и на вечер не переедать;
• попробовав меньше жарить пищу;
• бутерброд заменив на кашу и т. д.

И так шаг за шагом и построится Ваша личная победа на пути к идеальному питанию и здоровью, просто важно это начать делать и монотонно закрепляя одну привычку за другой, не останавливаться и все получится! Поверьте.

Просто у каждого свой путь, и режим, и своя скорость, ну и наверное свое видение идеального.

И помним — все будет УКРАИНА

Текст опубликован с согласия автора. Оригинал .