Полезности

Можно ли есть сырой картофель?

Фото: Depositphotos

Картофель можно варить, тушить, жарить, запекать, добавлять в другие основные или первые блюда. Но можно ли употреблять картофель сырым?

В сыром виде картофель имеет много полезных свойств, но его употребление сырым полезно далеко не всем, а иногда и вредно.

Польза сырого картофеля:

  • уменьшает количество солей и воды в организме;
  • активизирует обмен веществ;
  • снижает кислотность у людей, страдающих гастритом;
  • улучшает работу сердечной мышцы и сердца;
  • эффективен при запорах или же как мочегонное средство;
  • стимулирует пищеварение;
  • способствует улучшению зрения.

Польза сырого картофеля на этом не заканчивается, хотя есть и ряд вредных свойств, которые обязательно следует учитывать. Дело в том, что сырой картофель содержит соланин и лектины, два соединения, которые могут вызвать расстройство желудка и потенциально вызывать заболевание. Кроме того, сырой картофель содержит трудноусваиваемый стойкий крахмал, а его общий вкус и текстура совсем не похожи на картофель, который вы знаете и любите в приготовленном виде.

Сырой картофель / © Depositphotos

Вред сырого картофеля

Соланин – это ядовитое соединение, которое действует как защитная система картофеля. Он также содержится в некоторых видах паслена, томатах, табаках и баклажанах. Он образуется в картофеле, который подвергался воздействию солнечного света, чрезмерной жары или резких перепадов температур.

Лектины – это тип белка, который связывается с углеводами, находящимися в большинстве продуктов. Бобовые, злаки и растения семейства пасленовых (картофель) содержат большое количество лектина, а в сырых продуктах этот уровень еще выше. При употреблении в большом количестве лектины могут вызвать тошноту, расстройство желудка, рвоту и диарею.

Сырой картофель не рекомендуется употреблять в пищу людям с такими заболеваниями, как диабет, ожирение, венерические болезни, гастрит, язва желудка с пониженной кислотностью.

Подпишись на нас
в Google News