Какое мясо не дает нашему кишечнику нормально работать?

Автор: Ирина Маслова

Фото: Unsplash

А когда кишечник дает сбои, плохо становится всему организму. Поэтому важно это мясо хоть и не убирать из рациона, но значительно сократить.

Мясо — это белок. Белок нужен нашему организму. Но с возрастом диетологи рекомендуют отдавать предпочтение растительному белку — бобовым и цельным зернам.

Что касается мясо, то именно красное угрожает нашему кишечнику больше другого. Напомним, это свинина, говядина, баранина и телятина. Об этом рассказывают на Shefinds.

Вместе с этим есть мясо, которое диетологи советуют есть после 40 лет.

Чем опасно красное мясо?

Оно вызывает сильное воспаление, что может нарушить микробиом кишечника и привести к различным проблемам с пищеварением. Красное мясо увеличивает маркеры воспаления в крови. Они могут способствовать осложнениям со здоровьем, таким как высокий уровень холестерина, снижение метаболизма и заболевания сердечно-сосудистой системы.

Читайте также, какое мясо способствует накоплению брюшного жира.

Присутствие этих маркеров и других соединений в красном мясе изменяет кислотность в кишечнике, влияя на баланс микробиома.

Дисбаланс в микробиоме кишечника, известный как дисбиоз кишечника, может привести к газообразованию, вздутиям живота, запорам, диарее и потенциально влиять на иммунную систему и психическое здоровье.

Ранее стало известно о напитках, которые помогают кишечнику.