Яке мʼясо не дає нашому кишечнику нормально працювати?

Мʼясо — це білок. Білок потрібний нашому організму. Але з віком дієтологи рекомендують віддавати перевагу рослинному білку — бобовим і цілісним зернам.

Щодо мʼяса, то саме червоне загрожує нашому кишечнику більше за інше. Нагадаємо, це свинина, яловичина, баранина й телятина. Про це розповідають на Shefinds.

Разом з цим є мʼясо, яке дієтологи радять їсти після 40 років.

Чим небезпечне червоне мʼясо?

Воно спричиняє сильне запалення, що може порушити мікробіом кишечника й призвести до різних проблем з травленням. Червоне мʼясо збільшує маркери запалення в крові. Вони можуть сприяти ускладненням зі здоровʼям, таким як високий рівень холестерину, зниження метаболізму та захворювання серцево-судинної системи.

Читайте також, яке мʼясо сприяє накопиченню черевного жиру.

Присутність цих маркерів та інших сполук у червоному мʼясі змінює кислотність у кишечнику, впливаючи на баланс мікробіоми.

Дисбаланс у мікробіомі кишечника, відомий як дисбіоз кишечника, може призвести до газоутворення, здуття живота, закрепів, діареї та потенційно впливати на імунну систему та психічне здоровʼя.

Раніше стало відомо про напої, що допомагають кишечнику.