- Рейтинг
- 5
- Комментарии
- 4
- Время приготовления
- 40 мин
- Сложность приготовления
- Средний
Картофельная запеканка — вкусный завтрак
- Автор
-
Ученые из Университета Сан-Диего, США, нашли уникальную матрицу витаминов и биологически активных соединений в одном продукте.
По словам экспертов, этот фрукт можно отнести к категории суперпродуктов. Даже в ¾ чашки (около 110 г), где всего 70 килокалорий, содержится более 20 разных витаминов, фитохимических и биоактивных соединений. Речь идет о манго.
Специалисты уверены, что употребление манго укрепляет стенки сосудов, активизирует антиоксидантные ферменты и снижает окислительный стресс в организме. Это прежде всего касается людей с ожирением, именно они находятся в группе риска сердечно-сосудистых заболеваний.
УЗНАЙТЕ, какая ягода помогает похудеть.
Добавление 100-110 г манго обеспечит половиной дневной нормы витамина С и 15% фолиевой кислоты. Еще манго основной источник уникального биоактивного соединения магниферина. Все это приводит к высокому позитивному эффекту для здоровья.
ВАЖНО знать, какой фрукт способен предотвратить диабет 2 типа.
В 28-недельном исследовании люди с ожирением и лишним весом ели 100 г манго (первая группа) или 100 г нежирного печенья (вторая группа). После паузы продукты добровольцам поменяли, и ученые пришли к выводу — употребление манго положительно изменило маркеры окислительного процесса в организме, по сравнению с теми, кто ел обезжиренное печенье.
Итак, 100 г манго в день способно снизить окислительный процесс в артериях. Исследование подтвердило, что людям в группе риска инфарктов стоит включить этот фрукт в рацион.
Ранее обнаружен фрукт, который улучшает здоровье кишечника.
Важно!
Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.
Стань автором
В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.
Было любопытно? Комментируйте