Експерти назвали фрукт, який знизить ризик інсультів

За словами експертів, цей фрукт можна віднести до категорії суперпродуктів. Навіть у ¾ чашки (близько 110 г), де лише 70 кілокалорій, міститься понад 20 різних вітамінів, фітохімічних та біоактивних сполук. Йдеться про манго.

Фахівці впевнені, що вживання манго зміцнює стінки судин, активізує антиоксидантні ферменти та знижує окислювальний стрес в організмі. Це насамперед стосується людей з ожирінням, саме вони перебувають у групі ризику серцево-судинних захворювань.

ДІЗНАЙТЕСЯ, яка ягода допомагає схуднути.

Додавання 100-110 г манго забезпечить половиною денної норми вітаміну С та 15% фолієвої кислоти. Ще манго є основним джерелом унікальної біоактивної сполуки магніферину. Все це призводить до високого позитивного ефекту для здоровʼя.

ВАЖЛИВО знати, який фрукт здатний запобігти діабету 2 типу.

У 28-тижневому дослідженні люди з ожирінням та зайвою вагою їли 100 г манго (перша група) або 100 г нежирного печива (друга група). Після паузи продукти добровольцям поміняли, і вчені дійшли висновку — вживання манго позитивно змінило маркери окисного процесу в організмі порівняно з тими, хто їв знежирене печиво.

Отже, 100 г манго щодня здатне знизити окислювальний процес в артеріях. Дослідження підтвердило, що людям у групі ризику інфарктів варто включити цей фрукт до раціону.

Раніше виявлено фрукт, який покращує здоровʼя кишечника.