Вчений назвав сухофрукт № 1 для злагодженої роботи кишечника

Вілл Булсевич, доктор медичних наук, експерт зі здоровʼя кишечника, радить включати в раціон чорнослив і пояснює, чому саме. Сухофрукт містить необхідні поживні речовини та клітковину, які можуть підтримувати здоровʼя травної системи.

Є й свіжі фрукти, які в помірних кількостях радять для хорошої роботи травної системи.

У ньому є необхідні проти закрепів поліфеноли, фруктани та сорбіт. Чорнослив допомагає втягувати воду в кишечник та підтримувати його рух.

Ще чорнослив корисний для жінок після 50 років з кількох причин.

Чорнослив багатий на розчинну та нерозчинну клітковину, що робить його корисним доповненням до будь-якого раціону. Розчинна клітковина діє як пребіотик, він живить корисні бактерії в кишечнику.

Нерозчинна клітковина збільшує об'єм випорожнення, допомагаючи підтримувати його регулярність і запобігаючи закрепам. Сорбіт та фенольні сполуки здатні надавати мʼяку проносну дію. Ці сполуки допомагають стимулювати перистальтику кишечника та полегшити травний дискомфорт.

Дізнайтеся, які два напої корисні для кишечника.

Як можна вживати чорнослив:

• Додайте його нарізаним у смузі, якщо не дуже любите його смак.

• Спробуйте заморозити чорнослив і використовуйте його як перекуску.

Раніше дізналися в дієтолога, що робити, коли кишечник почав погано працювати.