Что будет с телом, если есть мороженое каждый день

Автор: Ирина Маслова

Фото: Depositphotos

Исследования показывают, что кроме очевидных рисков для стройности, мороженое может вызывать беспокойство. Но диетологи подчеркивают: умеренность поможет этого избежать.

Зарегистрированный диетолог и доктор медицинских наук Киран Кэмпбелл верит в то, что все продукты могут быть частью питательной диеты. Главное — умеренность. А у тех, кто питается бедной питательными веществами пищей и заканчивает свой день мороженым, будут другие последствия для здоровья, чем у тех, кто ест богатую питательными веществами пищу и заканчивает свой день небольшой порцией мороженого.

Узнайте, какие 8 углеводов можно есть, когда вы на диете.

Нужно ли отказываться от мороженого?

Основная причина, по которой нужно ограничить мороженое, связана с насыщенными жирами и добавленными сахарами в нем. Употребление их в избытке негативно влияют на здоровье сердца, повышая количество плохого холестерина в организме. Это увеличивает риск инсульта, сердечных заболеваний и сердечных приступов.

Читайте, как мороженое может влиять на головные боли.

Также насыщенные жиры и сахар негативно влияют на мозг — как с точки зрения когнитивного здоровья, так и психического здоровья. Ультрапереработанные сладкие продукты, такие как мороженое, связаны с более высоким уровнем беспокойства и депрессии.

Потребление большого количества сахарозы, по словам диетолога, ухудшает кратковременную и долговременную память.

Чрезмерное употребление мороженого не полезно для кишечника. Пустые сахара могут увеличить проницаемость тонкого кишечника. То есть токсины могут попадать в кровоток и вызывать воспаление или другие проблемы со здоровьем.

Читайте, что происходит с организмом, когда мы едим супы каждый день.

Часто производители мороженого используют в своих продуктах эмульгаторы, которые могут быть вредны для кишечника.

Что касается полезной порции мороженого, то если есть его несколько раз в неделю и не больше 150-200 г, то, скорее всего, вреда оно не принесет.

Как просто перестать есть сладкое и быстрее похудеть — узнали у диетолога.