2 кофейные ошибки, которые мешают нашему метаболизму

Автор: Ирина Маслова

Фото: Depositphotos

Известно, что кофеин способен уменьшить количество жира. Но если кофе приготовлен неправильно, то так напиток может навредить, а не помочь.

Кофе есть, за что любить. Он бодрит, улучшает настроение, помогает собраться мыслям с утра. Существует много плюсов употребления кофе каждый день, среди них — кофеин благотворно влияет на метаболизм. Но только в тому случае, как говорят диетологи, если не делать эти ошибки.

1. Пить кофе вместо завтрака

Многие выпивают чашку кофе, и на этом завтрак заканчивается. Советуют как можно быстрее отказаться от этой привычки, ведь завтрак необходим для запуска метаболизма и обеспечивает энергией на весь день. Выбирайте продукты на завтрак, которые хорошо насытят и дадут сил. Только потом можно выпить кофе.

Узнайте, какое молоко может замедлять метаболизм.

2. Кладете в чашку много сахара

Добавление чрезмерного количества сахара, ароматизированных сиропов или взбитых сливок может существенно повысить калорийность кофе, не увеличивая при этом его питательную ценность.

Это пустые калории и со временем могут привести к увеличению веса и замедлению метаболизма. Постарайтесь использовать натуральные подсластители, например, стевию, или почувствуйте вкус черного кофе. Немного корицы в чашке помогут ускорить метаболизм.

Если вы откажитесь от этих привычек и будете придерживаться здорового питания, вам будет проще добиться снижения веса. Внесение этих изменений даст быстрые результаты, но и обеспечат долгосрочную пользу для обмена веществ.

И еще несколько напитков, которые помогут ускорить метаболизм.