2 кавові помилки, які заважають нашому метаболізму

Автор: Ірина Маслова

Фото: Depositphotos

Відомо, що кофеїн здатний зменшити кількість жиру. Але якщо кава приготовлена неправильно, то напій може нашкодити, а не допомогти.

Каву є, за що любити. Він бадьорить, покращує настрій, допомагає зібратися думкам зранку. Існує багато плюсів вживання кави щодня, серед них — кофеїн благотворно впливає на метаболізм. Але тільки в тому разі, як кажуть дієтологи, якщо не припусктися цих помилок.

1. Пити каву замість сніданку

Багато хто випиває чашку кави, й на цьому сніданок закінчується. Радять якнайшвидше відмовитися від цієї звички, адже сніданок необхідний для запуску метаболізму та забезпечує енергією на весь день. Вибирайте продукти на сніданок, які добре наситять і дадуть сили. Тільки потім можна випити кави.

Дізнайтеся, яке молоко може уповільнювати метаболізм.

2. Кладете в чашку багато цукру

Додавання надмірної кількості цукру, ароматизованих сиропів або збитих вершків може суттєво підвищити калорійність кави, не збільшуючи при цьому її поживної цінності.

Це порожні калорії і з часом можуть призвести до збільшення ваги та уповільнення метаболізму. Намагайтеся використовувати натуральні підсолоджувачі, наприклад, стевію, або відчуйте смак чорної кави. Трохи кориці в чашці допоможуть прискорити метаболізм.

Якщо ви відмовитеся від цих звичок і дотримуватиметеся здорового харчування, вам буде простіше досягти зниження ваги. Внесення цих змін дасть швидкі результати та забезпечать довготермінову користь для обміну речовин.

І ще кілька напоїв, що допоможуть прискорити метаболізм.

Читайте також

Важливо!

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.