Хотите иметь плоский живот? Откажитесь от этих двух продуктов

Исключение фастфуда, обработанных продуктов и сладких десертов — один из первых шагов к красивому животу. Еще один важный фактор, который следует учитывать при достижении нужного веса, — это ингредиенты, которые вы добавляете в еду. О них рассказывают на Shefinds.

1. Рафинированное масло

Многие рецепты требуют использования растительного масла. Многие из них могут вызывать воспалительные процессы и быть вредными для здоровья, что потенциально может привести к увеличению веса.

Если часто использовать подсолнечное масло, то это замедляет похудение в области живота. Чередуйте это масло с оливковым для заправки салатов и при жарке.

Читайте, какой ингредиент в чай сделает живот плоским.

2. Рафинированные углеводы

Это белый хлеб, белый рис и многое другое. Рафинированные углеводы являются одним из главных виновников появления жира на животе. В этих продуктах катастрофически мало клетчатки, а это приводит к быстрому повышению уровня сахара в крови, что может привести к увеличению живота.

Ешьте цельнозерновой хлеб, коричневый рис, крупу киноа.

Но для плоского живота и похудения нужно больше, чем просто отказ от нескольких вредных для здоровья ингредиентов. Помимо изменения диеты, важно придерживаться режима тренировок. Но и ограничив потребление таких продуктов, вы добьетесь прогресса быстрее.

Здесь узнаете о продуктах, которые провоцируют появление жира.