Хочете мати плаский живіт? Відмовтеся від цих двох продуктів

Виключення фастфуду, оброблених продуктів та солодких десертів — один з перших кроків до красивого живота. Ще один важливий фактор, який слід враховувати при досягненні потрібної ваги, — це інгредієнти, які ви додаєте до їжі. Про них розповідають на Shefinds.

1. Рафінована олія

Багато рецептів вимагають використання олії. Багато з них можуть спричинити запальні процеси та бути шкідливими для здоровʼя, що потенційно може призвести до збільшення ваги.

Якщо часто використовувати соняшникову олію, то це сповільнює схуднення в області живота. Чергуйте цю олію з оливковою для заправки салатів та при смаженні.

Читайте, який додаток до чаю зробить живіт пласким.

2. Рафіновані вуглеводи

Це білий хліб, білий рис та багато іншого. Рафіновані вуглеводи є одними з головних винуватців появи жиру на животі. У цих продуктах катастрофічно замало клітковини, а це призводить до швидкого підвищення рівня цукру в крові, що може призвести до збільшення живота.

Їжте цільнозерновий хліб, коричневий рис, крупу кіноа.

Але для плаского живота та схуднення потрібно більше, ніж просто відмова від кількох шкідливих для здоровʼя інгредієнтів. Крім зміни дієти, важливо дотримуватися режиму тренувань. Але й обмеживши споживання таких продуктів, ви досягнете прогресу швидше.

Тут дізнаєтеся про продукти, які провокують появу жиру.