Продукты, которые остановят старение кожи после 40 лет

Автор: Ирина Маслова

Фото: Freepik

Эксперты обещают, что эта еда подарит лицу сияние и упругость. К тому же они очень универсальны, с ними можно приготовить много вкусных блюд.

Лучший способ замедлить изменения кожи с возрастом — это, кроме ухода, скорректировать образ жизни и питание. Существуют продукты, которые продлевают молодость после 40 лет.

Группа экспертов, включая дерматологов и диетологов, советуют добавить к этим продуктам еще два, они могут помочь повысить уровень эластина в коже. Эластин отвечает за более упругую кожу без морщин. Он также отлично подходит для защиты костей и сердца.

ВАЖНО ЗНАТЬ, какое блюдо запрещено для людей после 40 лет.

Бананы

Эти фрукты способны улучшать цвет лица, а также подарить коже сияние. Калий в бананах поддерживает здоровый кровоток в коже, а также богат антиоксидантами. Они помогают организму стабилизировать свободные радикалы, которые могут ускорить признаки старения.

Еще в бананах много марганца. Этот микроэлемент помогает увеличить выработку коллагена, структурного белка, который может помочь предотвратить появление морщин и провисания кожи.

Готовьте банановые смузи, они обеспечат заметные изменения кожи в лучшую сторону.

НЕ ПРОПУСТИТЕ рецепт вкусного напитка для молодости.

Нут

Нут — это бобовая культура, содержащая множество компонентов, поддерживающих выработку коллагена: белок, витамины С и А, цинк и многие другие.

Нут — отличный источник двух питательных веществ, повышающих выработку коллагена: аминокислоты пролина и цинка. Пролин поддерживает стабильность коллагена, а цинк замедляет распад коллагена.

Нут также защищает от риска сердечных заболеваний и остеопороза (эти риски увеличиваются после 50 лет), поскольку содержит большое количество калия, клетчатки, магния и кальция. Варите нут для гарнира или приготовьте хумус для полезных закусок.

Недавно стало известно, какое мясо для людей после 40 лет самое полезное.