Лайфхак против бессонницы стал вирусным в соцсетях (видео)

Автор: Ирина Маслова

Фото: Freepik

Если вы крутитесь в постели, вас замучили тревожные мысли и не удается заснуть, поможет один фрукт. Не пропустите этот совет.

Один из самых популярных хештегов в TikTok #PineappleHacks, собравший более 3,7 миллиона просмотров, привлек внимание экспертов по сну. Вместе с роликами с ананасами начали появляться их советы. Чтобы преодолеть бессонницу, необязательно пить препараты, можно есть конкретные фрукты. Как понимаем, среди них оказался ананас. И вот почему.

Ананас — это один из продуктов, в составе которого есть «умный» уровень природного мелатонина.

Мелатонин — это гормон, вырабатываемый мозгом в ответ на тьму. Он помогает нам спать ночью и быть бодрыми днем. Мелатонин из ананасов всасывается в кровоток, а затем попадает в мозг, где может помочь наладить наши биологические часы.

Узнайте, какие продукты помогают взбодриться после бессонной ночи.

Ананас на ночь помогает уснуть<br> / © Depositphotos — Ананас на ночь помогает уснуть
/ © Depositphotos

В Интернете люди, страдающие бессонницей и плохим сном, уверяют, что ананас помог.

Было подтверждено, что ананас увеличивает уровень мелатонина в организме на 240%. Употребление этого фрукта перед сном помогает быстрее уснуть и крепко спать.

И, конечно, обязательно к просмотру лайфхак, как быстро полакомиться ананасом. Чистить ничего не нужно.

И еще 3 совета, как преодолеть беспокойство.