Лайфхак проти безсоння став вірусним у соцмережах (відео)

Автор: Ірина Маслова

Фото: Freepik

Якщо ви крутитеся в ліжку, вас замучили тривожні думки й не вдається заснути, допоможе один фрукт. Не проґавте цю пораду.

Один з найпопулярніших хештегів у TikTok #PineappleHacks, який зібрав понад 3,7 мільйона переглядів, привернув увагу експертів зі сну. Разом з роликами з ананасами, почали зʼявлятися їхні поради. Щоби подолати безсоння, необовʼязково пити препарати, можна їсти конкретні фрукти. Як розуміємо, серед них опинився ананас. І ось чому.

Ананас — це один з продуктів, у складі якого є «розумний» рівень природного мелатоніну.

Мелатонін — це гормон, що виробляється мозком у відповідь на темряву. Він допомагає нам спати вночі та бути бадьорими вдень. Мелатонін з ананасів всмоктується в кровотік, а потім потрапляє в мозок, де може допомогти налагодити наш біологічний годинник.

Дізнайтеся, які продукти допомагають збадьоритися після безсонної ночі.

Ананас на ніч допомагає заснути<br> / © Depositphotos — Ананас на ніч допомагає заснути
/ © Depositphotos

В Інтернеті люди, які страждають на безсоння та поганий сон, запевняють, що ананас допоміг.

Було доведено, що ананас підвищує рівень мелатоніну в організмі на 240%. Вживання цього фрукта перед сном допомагає швидше заснути й міцно спати.

І, звичайно, обовʼязково до перегляду лайфхак, як швидко поласувати ананасом. Чистити нічого не треба.

І ще 3 поради, як подолати занепокоєння.

Читайте також

Важливо!

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.