26 октября 2023, 19:00

Что нужно есть, чтобы быстрее выздороветь

Автор: Ирина Маслова

Фото: Pexels

Период вирусных заболеваний, гриппа и простуд начался. Помочь организму быстрее преодолеть болезнь поможет простая и вкусная еда.

Продукты в рационе, которые мы едим во время болезни, способны на многое. А именно — облегчить симптомы и ускорить выздоровление. Некоторые бюджетные овощи полезны для иммунитета. Эксперты предлагают еду, которая поддержит организм во время болезни.

Куриный суп

Куриный суп был и остается средством от болезней. Это источник витаминов, минералов, калорий и белков. Они являются питательными веществами для организма, который находится на стадии выздоравливания.

В курином супе много электролитов, они сократят риск обезвоживания.

Чеснок

Чеснок — один из самых известных овощей для борьбы с вирусными заболеваниями. Он обладает антибактериальным, противовирусным и противогрибковым действием.

Добавление чеснока в пищу во время болезни может не только придать ей вкус, но и сделать ее еще более эффективной в борьбе с симптомами простуды или гриппа.

Мед

Он обладает антибактериальными свойствами и способен стимулировать иммунную систему. Мед может помочь подавить кашель у детей старше 1 года. Детям до 1 года мед давать нельзя.

ЧИТАЙТЕ, как питание влияет на наш иммунитет.

Имбирь

Имбирь хорошо справится с тошнотой и рвотой, которая может быть при вирусных заболеваниях. Он также очень полезен для иммунитета. Готовьте имбирный чай и пейте его несколько раз в день.

Овсянка

Она содержит калории, витамины и минералы, необходимые во время болезни. Овсянка долгого приготовления помогает укрепить иммунную систему и улучшить пищеварение. Добавьте небольшое количество меда, чтобы получить еще большую пользу для здоровья.

УЗНАЙТЕ, что важно добавлять в овсянку, если вы старше 40 лет.

Натуральный йогурт

Йогурт содержит полезные для кишечника пробиотики. Пробиотические молочные продукты могут помочь как детям, так и взрослым реже болеть простудой, быстрее выздоравливать и принимать меньше антибиотиков.

Эти продукты не могут помочь всем одинаково, они лишь поддержат организм во время болезни. Следите за своим состоянием и обязательно обращайтесь к врачу, если болезнь усугубляется.

Эти 5 способов помогут укрепить иммунитет ребенка на всю жизнь.