Що потрібно їсти, щоб швидше одужати

Продукти в раціоні, які ми їмо під час хвороби, здатні багато на що. А саме — полегшити симптоми та прискорити одужання. Деякі бюджетні овочі корисні для імунітету. Експерти пропонують їжу, що підтримає організм під час хвороби.

Курячий суп

Курячий суп був і залишається засобом від хвороб. Це джерело вітамінів, мінералів, калорій та білків. Вони є поживними речовинами для організму, що перебуває на стадії одужання.

У курячому супі багато електролітів, вони скоротять ризик зневоднення.

Часник

Часник — один з найвідоміших овочів для боротьби з вірусними захворюваннями. Він має антибактеріальну, противірусну та протигрибкову дію.

Додавання часнику в їжу під час хвороби може не лише надати їй смаку, а й зробити її ще ефективнішою в боротьбі із симптомами застуди чи грипу.

Мед

Він має антибактеріальні властивості й здатний стимулювати імунну систему. Мед може допомогти зменшити кашель у дітей віком від 1 року. Дітям до 1 року мед давати не можна.

ЧИТАЙТЕ, як харчування впливає на наш імунітет.

Імбир

Імбир добре впорається з нудотою та блюванням, яке може бути при вірусних захворюваннях. Він також дуже корисний для імунітету. Готуйте імбирний чай і пийте його кілька разів на день.

Вівсянка

Вона містить калорії, вітаміни та мінерали, необхідні під час хвороби. Вівсянка тривалого приготування допомагає зміцнити імунну систему та покращити травлення. Додати невелику кількість меду, щоб отримати ще більшу користь для здоровʼя.

ДІЗНАЙТЕСЯ, що важливо додавати у вівсянку, якщо ви старше 40 років.

Натуральний йогурт

Йогурт містить корисні пробіотики, корисні для кишківника. Пробіотичні молочні продукти можуть допомогти як дітям, так і дорослим рідше хворіти на застуду, швидше одужувати й приймати менше антибіотиків.

Ці продукти не можуть допомогти всім однаково, вони лише підтримують організм під час хвороби. Слідкуйте за своїм станом і обовʼязково звертайтеся до лікаря, якщо хвороба посилюється.

Ці 5 способів допоможуть зміцнити імунітет дитини на все життя.