Как избавиться от головной боли и мигрени без лекарств — практические советы медиков

Неважно, тупая или острая боль, важно как можно быстрее помочь организму. На головную боль многие жалуются именно в холодное время года. Ранее эксперты рассказали, как бороться с головной болью с помощью определенной добавки в кашу. Теперь на страницах медицинского издания WebMD специалисты дали практические советы, как без лекарств облегчить симптомы головной боли и мигрени.

Холодный компресс на голову

Приложите холодный компресс на лоб. Кубики льда, завернутые в полотенце, пакет с замороженными овощами или холодный душ могут облегчить боль. Держите компресс на голове 15 минут, а затем сделайте перерыв на 15 минут.

Приглушайте свет

Часто яркий или мерцающий свет, даже от экрана компьютера, может вызвать мигрень. Если вы реагируете на это, делайте паузы во время работы за компьютером или отрегулируйте подсветку для комфортного уровня для глаз. Не используйте лампы дневного света в светильниках.

Старайтесь не жевать во время головной боли

Избегайте хрустящих и липких продуктов и старайтесь есть небольшими кусочками. Это поможет обуздать ваши утренние головные боли.

Пейте больше воды

Недостаточное количество воды в организме может привести к опасным последствиям. Часто жажда и обезвоживание являются причиной головных болей.

Подкрепитесь небольшим количеством кофеина

Некрепкий кофе или чашка чая могут облегчить головную боль. Но не нужно пить слишком много этих напитков, чтобы не усугубить состояние.

Сделайте легкий массаж

Несколько минут массажа лба, шеи и висков, легкие нажатия на больной участок облегчат головную боль и снимут напряжение, которое может возникнуть из-за стресса.

Выпейте чай с имбирем

Этот напиток обладает множеством свойств, которые поддерживают наш организм. Приготовить его просто. Имбирь облегчает головную боль и успокаивает нервную систему.

Здесь читайте, как избавиться от зависимости от сладкого просто и быстро.