Самая любимая еда для сердца — советует украинский кардиолог (видео)

Существуют продукты, которые никогда не окажутся на столе кардиологов. Понятно, что и с наших столов их нужно немедленно убрать.

Врач-кардиолог Юрий Габорец записал ролик с перечислением важных для нашего сердца продуктов.

Чтобы их было просто запомнить, мы расшифровали его советы ниже.

Вода. Утром сразу же выпивайте 300 мл чистой воды. В течение дня — 1,5 литра (2 литра, если весите более 100 килограммов). Соки и другие напитки не считаются.

Что касается кофе, то он больше выведет воды из организма, чем даст.

Фрукты и овощи. Яблоки, апельсины, гранат. Буряк, брокколи, шпинат, листья салата, укроп, петрушка. Также — бобовые.

Грецкие орехи. Важно, чтобы они были не прогорклыми.

И еще:

• оливковое масло холодного отжима;

• йогурт на кефирных грибах;

• сельдь;

• гречка обычная, зеленая и пророщенная.

Полезная для сердца еда работает вместе с внутренним спокойствием, достаточным сном и двигательной активностью, отсутствием вредных привычек.

Здесь кардиологи рассказали, что они едят на завтрак, а от чего давно отказались.