Найулюбленіша їжа для серця — радить український кардіолог (відео)

Існують продукти, які ніколи не опиняться на столі кардіологів. Зрозуміло, що з наших столів їх теж треба негайно прибрати.

Лікар-кардіолог Юрій Габорець записав ролик з перерахуванням важливих для нашого серця продуктів.

Щоб їх просто запамʼятати, ми розшифрували ці поради нижче.

Вода. Вранці одразу ж випивайте 300 мл чистої води. Впродовж дня — 1,5 літра (2 літри, якщо важите понад 100 кілограмів). Соки та інші напої не рахуються.

Щодо кави, то вона більше виведе води з організму, ніж дасть.

Фрукти та овочі. Яблука, апельсини, гранат. Буряк, броколі, шпинат, листя салату, кріп, петрушка. Також — бобові.

Волоські горіхи. Важливо, щоб вони були не прогірклими.

І ще:

• оливкова олія холодного віджиму;

• йогурт;

• оселедець;

• гречка звичайна, зелена і пророщена.

Корисна для серця їжа працює разом з внутрішнім спокоєм, достатнім сном та руховою активністю, відсутністю шкідливих звичок.

Тут кардіологи розповіли, що вони їдять на сніданок, а від чого давно відмовилися.