Лікарі назвали найкорисніший десерт для серця — він дуже бюджетний

Перевірено: Ірина Маслова
Автор: Ірина Маслова

Фото: Depositphotos

Щоб серце залишалося молодим, потрібно дотримуватися правил здорового харчування. Ці правила передбачають і присутність десерту. Про нього розповіла професорка дієтології університету Бостона.

Десерти не обовʼязково шкодять здоровʼю та фігурі. Існують солодощі, які корисні не тільки для серця, а й для мозку. Тепер названо осінньо-зимовий десерт, корисний саме для серцево-судинної системи.

На думку авторитетної дієтологині Джоан Салдж Блейк, печені яблука з корицею та грецьким йогуртом — це ситний і корисний десерт. Він задовольнить усіх, хто любить солодке та дотримується здорового харчування. Дієтологиня підкреслює, що користь для серця дає кожен інгредієнт у такому десерті.

Читайте також

Яблука — це солодкий і багатий на клітковину фрукт, який допомагає контролювати рівень холестерину в крові. Це знижує ризик серцевих захворювань.

Крім того, кориця цілком може замінити шкідливий цукор. Цукор збільшує ризик виникнення хвороб серця. Тим, хто любить їсти печені яблука з морозивом, експертка радить використовувати грецький йогурт.

Грецький йогурт має високий вміст білка та пробіотиків. Він швидко насичує, відновлює мікрофлору кишечника та допомагає знизити рівень холестерину.

Для якісного зниження ризиків розвитку серцево-судинної системи спосіб життя має бути максимально здоровим. Однак відмова від шкідливих солодощів та регулярна перевага корисної альтернативи стануть хорошим початком правильного шляху.