Как быстро избавиться от калорий после застолий — простые лайфхаки

Добиться нормального веса можно с помощью рабочих лайфхаков, но если переедать на каждом застолье и не контролировать количество алкоголя, то ничего не поможет. Известный диетолог Майкл Мосли рассказал, что именно во время зимних праздников по всему миру увеличивается количество смертей от сердечно-сосудистых заболеваний.

И если случилось так, что мы переели, эксперт советует выйти на прогулку размеренным или быстрым шагом, это один из способов сохранить фигуру после праздников.

Прогулка поможет направить сахар и лишние калории из кровотока в мышцы, так они не будут преобразовываться в жир и их можно будет в будущем легко сжечь. Кроме того, это благотворно влияет на сердце, которое испытывает повышенную нагрузку в праздничные дни из-за переедания и алкоголя.

Чтобы сохранить форму после праздников, диетолог посоветовал отказаться от сладостей и заменить жирные десерты на орехи.

Я попросил друзей и семью не дарить шоколад, вместо этого буду перекусывать грецкими орехами или миндалем. Они богаты белком и полезными жирами, что снижает риск сердечных заболеваний.

Старайтесь избегать чрезмерного употребления алкоголя и веселых застолий до утра.

Стараюсь свести к минимуму количество выпивки, чередуя каждый стакан алкоголя со стаканом воды. Этот жир и сахар попадают в мышцы, где их можно безопасно сжечь.

Важно контролировать часы сна. Смещение режима в течение нескольких дней подряд приведет к повышению уровня стресса и вызовет ощущение усталости.

Читайте рецепт вкусного напитка, который можно приготовить после застолья для борьбы с лишним весом.