- Рейтинг
- 5
- Комментарии
- 1
- Время приготовления
- 25 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Творожная паска без выпечки: быстрый рецепт праздничного блюда
- Автор
-
Юлия Зверькова
![Творог на темном фоне]( "Пасха творожная на тарелке на темном фоне")
Каша из спельты на воде
- Автор
-
Пончитта Весельская
![Каша из спельты – рецепт]( "Каша из спельты – рецепт")
- Рейтинг
- 5
- Комментарии
- 1
- Сложность приготовления
- Легкий
- 6
- порций
- 3:20
- часы приготовление
- 10
- минут подготовки
97
ккал
ккал
- 4 г
- белки
- 2 г
- жиры
- 18 г
- углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию
Спельта — распространенная зерновая культура, рода пшеница. В Украине тоже выращивают эту культуру, поэтому из нее можно готовить дешевую и вкусную кашу.
Спельта — диетический продукт. За счет продолжительной переработки углеводов насыщает организм питательными элементами, а потому — тормозит чувство голода. Поэтому из спельты вкусна не только каша, но и на завтрак спельтовые панкейки.
Чем полезна спельта:
укрпляет иммунитет;
нормализует пищеварительные процессы;
нормализует артериальное давление;
улучшает кровообращение;
стабилизирует работу эндокринной и сердечно-сосудистой систем.
Кстати, спельту не только применяют в кулинарии, но и в косметологии.
Ингредиенты 4
Основные
Шаг 1/4
Спельту тщательно промойте под проточной водой, вода должна стать прозрачной. Залейте крупу водой и оставьте набухнуть минимум на 2 часа, но лучше на ночь.
Шаг 2/4
Слейте старую воду, откиньте спельту на сито и промойте снова под проточной водой. Положите крупу в кастрюлю, заделайте 2 стакана чистой воды и поставьте на огонь, доведите воду до кипения.
Шаг 3/4
Как только вода закипит, убавьте огонь, закройте крышкой и варите на медленном огне, время от времени помешивая до полного выкипания воды, от 1,5 до 2 часов.
Шаг 4/4
Напоследок посолите спельту и добавьте сливочное масло. Перемешайте, после чего закройте крышкой и укутайте в теплое одеяло на 20 минут. Приятного аппетита!
Подавайте кашу из спельты со вкусным запеченным мясом.
Читайте также
Похожие публикации
-
![ванильная каша с цитрусовыми]( "ванильная каша с цитрусовыми")
- Время приготовления
- 10 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Ванильная каша с цитрусовой сальсой
- Автор
-
Ольга Чубукова
![ванильная каша с цитрусовыми]( "ванильная каша с цитрусовыми")
-
![Пшенная каша с тыквой]( "Тыквенная каша с пшеном")
- Время приготовления
- 30 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Тыквенная каша с пшеном на завтрак
- Автор
-
Юлия Зверькова
![Пшенная каша с тыквой]( "Тыквенная каша с пшеном")
-
![Пшеничная каша с кукурузой]( "Пшеничная крупа с кукурузой")
- Время приготовления
- 50 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Небанальная каша: пшеничная крупа с кукурузой
- Автор
-
Виктория Вакив
![Пшеничная каша с кукурузой]( "Пшеничная крупа с кукурузой")
-
![Крупцы]( "Крупцы - украинская каша")
Стань автором
В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.
Комментарии и рейтинги
Олег Янчук
10 месяцев назад