Легкий!
- 2
- порции
- 10 мин
- приготовление
- 2 мин
- подготовка
278
ккал
ккал
- 11 г
- белки
- 5 г
- жиры
- 51 г
- углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию
Овсянка — универсальная крупа, утоляющая голод, содержит питательные вещества и вкусная даже когда нет аппетита.
Предлагаем приготовить пудинг из овсянки, замороженных ягод (если есть) и йогурта или кефира. Такое блюдо можно сделать еще вечером и утром позавтракать. Также можно при необходимости взять с собой в укрытие.
Для детей — это вкусный десерт, который можно есть утром, для взрослых — питательное блюдо, которое можно приготовить за 10 минут или вечером.
Ингредиенты 5
Основные
Шаг 1/3
Смешайте овсяные хлопья с йогуртом или кефиром и специями.
Шаг 2/3
Оставьте в холодильнике на ночь или на 10 минут, если готовите с утра.
Шаг 3/3
Добавьте ягоды. Приятного аппетита!
Власний Рахунок
Комментарии