top banner
пудинг з вівсянки та ягід
Фото: Depositphotos

Поживний сніданок: пудинг з вівсянки та ягід

Складність приготування
Легкий
2
порції
10
хвилин готування
2
хвилини підготовки
278
ккал
11 г
білки
5 г
жири
51 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Немає часу готувати сніданок? Тоді рецепт пудингу з вівсянки та ягід стане у пригоді. Вам потрібно лише змішати вівсяні пластівці з йогуртом та іншими додатками й дати настоятися. Корисний і лінивий сніданок готовий!

Інгредієнти для пудингу з вівсянки та ягід

Для пудингу використовуємо йогурт з нейтральним смаком без цукру. На бажання його можна замінити кефіром, але зважайте, що такий пудинг матиме кисліший смак.

Використовуйте будь-які свіжі або розморожені ягоди. Ми радимо чорницю, полуницю, ожину і малину. Також ви можете дрібно порізати фрукти, наприклад, банани, персики, абрикоси — буде дуже смачно!

Якщо маєте в шафці насіння чіа — додайте в пудинг столову ложку. Так він стане ще кориснішим.

Такий «лінивий» пудинг нагадує нічну вівсянку — її готують у схожий спосіб. Він містить білок, клітковину та вітаміни й чудово підходить усім, хто ретельно стежить за своїм харчуванням.

Інгредієнти 5

Основні

Радимо рецепт: Легкий рисовий пудинг на сніданок

Як готувати пудинг з вівсянки та ягід

Крок 1/3

Змішайте вівсяні пластівці з йогуртом (або кефіром) та спеціями.

Крок 2/3

Залиште у холодильнику на ніч або мінімум на 10 хвилин, якщо готуєте зранку.

Крок 3/3

Додайте ягоди, перемішайте і смакуйте.

Смачного!

Прості та швидкі сніданки — це для вас? Тоді радимо п’ять геніально простих сніданків, які ви готуватимете із задоволенням.

Читайте також

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим
Купити в Silpo

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно