Витаминный завтрак: смузи с овсянкой и черникой

Существует заблуждение, что черника очень полезна для глаз. Это так, но и не совсем — потому что полезна она не только для глаз! Ягоды черники хорошо влияют на состояние печени, устраняют диарею, улучшают работу пищеварительной системы, помогают при цистите. Также это растение полезно при сахарном диабете, хорошо заживляет раны и снимает воспаление. Ягоды черники прекрасны в выпечке, напитках и, конечно же, в завтраках.

Совет от SHUBA: Овсяные хлопья быстрого приготовления можно залить всего на пару часов или минут на 20-30.