top banner
Подбор рецептов
ua
ua
добавь рецепт
Смузи с овсянкой и черникой
Фото: Pexels
Идеи

Витаминный завтрак: смузи с овсянкой и черникой

Автор
Смузи с овсянкой и черникой
Пончитта Весельская
Сложность приготовления
Легкий
3
порции
10
минут приготовление
5
минут подготовки
259
ккал
9 г
белки
5 г
жиры
47 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Сезон свежих витаминов уже в самом разгаре, а это значит, что разнообразные смузи уже прыгают на ваш стол к завтраку! Вы готовы употреблять витамины и полезности тоннами?

Существует заблуждение, что черника очень полезна для глаз. Это так, но и не совсем — потому что полезна она не только для глаз! Ягоды черники хорошо влияют на состояние печени, устраняют диарею, улучшают работу пищеварительной системы, помогают при цистите. Также это растение полезно при сахарном диабете, хорошо заживляет раны и снимает воспаление. Ягоды черники прекрасны в выпечке, напитках и, конечно же, в завтраках.

Ингредиенты 5

Основные

Шаг 1/4

Овсяные хлопья залейте йогуртом и оставьте на ночь.

Шаг 2/4

Помойте чернику и дайте лишней жидкости стечь. Если берете замороженную — просто оставьте на столе в миске.

Шаг 3/4

Ягоды и овсянку положите в чашу блендера. Добавьте мед и молоко, все взбейте до однородной массы.

Шаг 4/4

Смузи разлейте по стаканам. Приятного аппетита!

Совет от SHUBA: Овсяные хлопья быстрого приготовления можно залить всего на пару часов или минут на 20-30.

Читайте также

Комментарии и рейтинги

Оценить рецепт
Оставьте комментарий, будьте первым
Оставьте комментарий, будьте первым

Похожие публикации

Стань автором Shuba

В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.

Добавить рецепт
Наш сайт использует cookie
Для чего это нам нужно