top banner
Підбір рецептів
ru
ru
додай рецепт
Смузі з вівсянкою та чорницею
Фото: Pexels
Ідеї

Вітамінний сніданок: смузі з вівсянкою та чорницею

Автор
Смузі з вівсянкою та чорницею
Пончіта Весельська
Складність приготування
Легкий
3
порції
10
хвилин готування
5
хвилин підготовки
259
ккал
9 г
білки
5 г
жири
47 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Сезон свіжих вітамінів вже в самому розпалі, а це означає, що різноманітні смузі вже аж стрибають на ваш стіл до сніданку! Ви готові споживати вітаміни та корисності тоннами?

Існує хибна думка, що чорниця дуже корисна для очей. Це так, але й не зовсім — бо корисна вона не тільки для очей! Ягоди чорниці добре впливають на стан печінки, усувають діарею, поліпшують роботу травної системи, допомагають при циститі. Також ця рослина корисна при цукровому діабеті, гарно загоює рани та знімає запалення. Ягоди чорниці чудово смакують у випічці, напоях і, звісна річ, у різних сніданках.

Інгредієнти 5

Основні

Крок 1/4

Вівсяні пластівці залийте йогуртом та залиште на ніч.

Крок 2/4

Помийте чорницю і дайте зайвій рідині стекти. Якщо берете заморожену — просто залиште на столі у мисці.

Крок 3/4

Ягоди та вівсянку покладіть в чашу блендера. Додайте мед і молоко, все збийте до однорідної маси.

Крок 4/4

Смузі розлийте по склянках. Смачного!

Порада від SHUBA: Вівсяні пластівці швидкого приготування можна залити всього на кілька годин чи хвилин на 20-30.

Читайте також

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно