- Час приготування
- 15 хв
- Складність приготування
- Легкий
Маринована скумбрія по-грузинськи — простий рецепт для вечері
- Автор
-
Рецепти зелених смузі дуже популярні, і на те є вагомі причини, адже вони швидкі, прості і дуже поживні. Для дітей — ідеальний перекус!
Це смузі зроблено зі шпинату та чорниці, а також бананів, та забезпечує потужну антиоксидантну дію. Для дітей такий перекус корисний та поживний, адже шпинат — справжнє джерело вітамінів: С, A, B1, В2, B6, РР, Р, Е, D2, К та мінеральних речовин. Чорниця — містить велику кількість вуглеводів, калію, магнію, фосфору, органічних кислот, заліза, міді та інші мінеральні речовини.
Чорниця — чудовий антисептик та антибіотик, вона допомагає при болях у шлунку, коли є коліти. Цікаво, що запори лікують свіжими ягодами чорниці, а діарею — сушеними.
До речі, якщо ваші діти не люблять шпинат, вони ніколи не відчують його смак у смузі завдяки банану та чорниці. Смузі не потребує додаткових підсолоджувачів, а колір — справжній смарагд!
У блендері змішайте банан, кубики льоду, чорницю та воду.
Додайте шпинат і знову змішайте до отримання однорідної кремової маси.
Розлийте у склянки та подавайте. Смачного!
Корисні поради:
Якщо ви берете заморожені фрукти (наприклад, чорницю) в цьому смузі, ви можете взагалі не використати лід.
Стань автором
У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.
Коментарі та рейтинги
Komodo Dragon
рік томуможе десь і дуже популярний, але шпинат викликає відкладання великої кількості каміння у нирках... для чого ризикувати?
shuba.life
рік тому@Komodo Dragon, але ж Ви не будете вживати кілограми шпинату щодня. А ця рослина справді корисна для здоров'я https://shuba.life/articles/495-chomu-shpinat-korisnij-dlya-zdorovya