Идеи
Средний!
- 2
- порции
- 1 год
- приготовление
- 15 мин
- подготовка
493
ккал
ккал
- 18 г
- белки
- 6 г
- жиры
- 98 г
- углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию
Если сытные блюда уже немного утомили, нужно собрать волю в кулак, подчистить все, что осталось в холодильнике. Подразумевается, убрать, а не доесть!
И наконец приготовить что-нибудь питательное, полезное и легкое. Прекрасно подойдет блюдо из черного риса. Он невероятно полезен, питателен и вкусен.
Ингредиенты 5
Основные
Шаг 1/6
Лук измельчите, чеснок — раздавите лезвием ножа.
Шаг 2/6
Разогрейте сковороду и обжарьте лук и чеснок.
Шаг 3/6
Помидоры разрежьте пополам, добавьте на сковороду и обжарьте 3 минутки на среднем огне.
Шаг 4/6
Добавьте на сковороду нарезанный кубиками тофу (обжаривайте 5 минут).
Шаг 5/6
Отварите черный рис по инструкции на упаковке.
Шаг 6/6
Готовый рис добавьте на сковороду — к овощам и тофу. Обжаривайте одну минуту и снимайте с огня.
Власний Рахунок
Комментарии