top banner
Подбор рецептов
ua
ua
добавь рецепт
Черный рис с тофу и помидорами.
Фото: Depositphotos
Идеи

Идеи для ужина: черный рис с тофу и помидорами

Автор
Черный рис с тофу и помидорами.
Пончитта Весельская
Сложность приготовления
Средний
2
порции
1
час приготовление
15
минут подготовки
483
ккал
17 г
белки
6 г
жиры
96 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Если сытные блюда уже немного утомили, нужно собрать волю в кулак, подчистить все, что осталось в холодильнике. Подразумевается, убрать, а не доесть!

И наконец приготовить что-нибудь питательное, полезное и легкое. Прекрасно подойдет блюдо из черного риса. Он невероятно полезен, питателен и вкусен.

Ингредиенты 5

Основные

Шаг 1/6

Лук измельчите, чеснок — раздавите лезвием ножа.

Шаг 2/6

Разогрейте сковороду и обжарьте лук и чеснок.

Шаг 3/6

Помидоры разрежьте пополам, добавьте на сковороду и обжарьте 3 минутки на среднем огне.

Шаг 4/6

Добавьте на сковороду нарезанный кубиками тофу (обжаривайте 5 минут).

Шаг 5/6

Отварите черный рис по инструкции на упаковке.

Шаг 6/6

Готовый рис добавьте на сковороду — к овощам и тофу. Обжаривайте одну минуту и снимайте с огня.

Читайте также

Комментарии и рейтинги

Оценить рецепт
Оставьте комментарий, будьте первым
Оставьте комментарий, будьте первым

Похожие публикации

Стань автором Shuba

В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.

Добавить рецепт
Наш сайт использует cookie
Для чего это нам нужно