- 2
- порции
- 10 мин
- приготовление
- 5 мин
- подготовка
ккал
- 15 г
- белки
- 6 г
- жиры
- 79 г
- углеводы
Предлагаем вам легкий обед или ужин. Рис с овощами — идеальное блюдо для любителей здоровой пищи или тех, кто ценит свое время.
Рис является прежде всего источником углеводов, а также, в зависимости от вида, пищевых волокон, цинка, магния и витаминов группы В. Попытайтесь приготовить рис по нашему быстрому рецепту в микроволновке.
Рецепт риса с овощами и крабовыми палочками в микроволновке:
Ингредиенты 7
Основные:
Промойте рис пару раз в холодной воде, пока вода не перестанет быть мутной.
Положите рис в стеклянную плошку, залейте водой, добавьте оливковое масло и соль. Перемешайте, накройте тарелкой и поставьте в микроволновку на 750-800 Вт на 6-8 минут.
После этого добавьте в миску отцеженную кукурузу из банки, нарезанный свежий огурец и нарезанные крабовые палочки. Обед готов, приятного аппетита!
Если у вас дома есть болгарский перец, он тоже хорошо подойдет в это блюдо. Все по вашему желанию, экспериментируйте!
В этом рецепте колдуют
- Кухонные девайсы
- Микроволновая печь
Власний Рахунок
Комментарии