Головна
Рецепти
Обіди
Рис з овочами і крабовими паличками в мікрохвильовці

Рис з овочами і крабовими паличками в мікрохвильовці

Name: Рис з овочами і крабовими паличками в мікрохвильовці
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Європейська
Ingredients: Рис 0.5 склянок; Вода 1 склянка; Консервована кукурудза 200 г; Крабові палички 250 г; Огірок 1 шт.; Сіль за смаком; Оливкова олія 1 ч. л.

Автор: Юлія Мясоєдова

До інгредієнтів

Фото: Depositphotos

Легкий!

2
порції: 10 хв
готування: 5 хв
підготовки

419
ккал

15 г
білки: 6 г
жири: 79 г
вуглеводи

*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Пропонуємо вам легкий обід чи вечерю. Рис з овочами — ідеальна страва для любителів здорової їжі або тих, хто цінує свій час.

Рис є перш за все джерелом вуглеводів, а також, залежно від виду, харчових волокон, цинку, магнію та вітамінів групи В. Спробуйте приготувати рис за нашим швидким рецептом в мікрохвильовці.

Рецепт рису з овочами і крабовими паличками в мікрохвильовці:

Інгредієнти ⁷

Кількість порцій:

Основні:

Рис

0.5 склянок

Вода

1 склянка

Консервована кукурудза

200 г

Крабові палички

250 г

Огірок

1 шт.

Сіль

за смаком

Оливкова олія

1 ч. л.

Крок 1/3

Промийте рис кілька разів в холодній воді, доки вода не перестане бути мутною.

Крок 2/3

Покладіть рис у скляну миску, залийте водою, додайте оливкову олію і сіль. Перемішайте, накрийте тарілкою і поставте в мікрохвильову піч на 750-800 Вт на 6-8 хвилин.

Крок 3/3

Після цього додайте в миску відціджену кукурудзу з банки, нарізаний свіжий огірок і нарізані крабові палички. Обід готовий, смачного!

Якщо ви маєте в холодильнику болгарський перець, то він теж добре підійде в цю страву. Експериментуйте!