Кава чи зелений чай — дієтологиня розповіла, що швидше спалює жир
Давно відомо, що кава й чай допомагають нам спалювати зайві калорії. Проте який із цих напоїв ефективніший?
Схоже, суперечки про те, який напій допоможе схуднути швидше — кава чи зелений чай — не закінчаться. Дієтологиня Мері-Еллен Сабат вважає, що переваги все ж таки в зеленого чаю.
Вона розповіла, що напій пригнічує апетит, прискорює обмін речовин і допомагає спалювати жир швидше за чорну каву.
/ © Pexels
Усе це забезпечують кофеїн та катехіни в зеленому чаї. Вони приводять метаболізм у дію, окислюють жири, що призводить до активнішого спалювання калорій впродовж дня. Зелений чай помітно знижує апетит і потяг до їжі.
Читайте також 5 порад від дієтолога, як позбутися жиру на животі.
Кава також завдяки високому вмісту кофеїну пригнічує апетит, але в зеленому чаї більше антиоксидантів, які пришвидшують обмін речовин.
/ © Freepik
Вищий вміст кофеїну в каві може збільшити витрати енергії та калорій, підвищуючи фізичну працездатність та спалюючи калорії під час тренувань.
Мері-Еллен додала, що важливо враховувати особисті смаки, до того ж додавання жирних вершків та солодких сиропів у каву може призвести до збільшення ваги.
Отже, зелений чай дає більше можливостей для здорового схуднення.
Раніше експерт поділилася рецептом смузі для схуднення.
Важливо!
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.