Приборкати апетит і потяг до їжі допоможуть конкретні фото
Вчені провели експеримент серед 1 тис. людей, показуючи їм фото цукерок M&Ms помаранчевого кольору. Такий метод можна сміливо використовувати як стратегію в процесі схуднення.
Коли стаєш на важку дорогу до схуднення, важливо боротися з апетитом. Науковці з Орхуського університету (Данія) виявили, що перегляд фотографій їжі здатен суттєво вгамувати апетит.
Фахівці вирішили показати 1 тисячі добровольців експерименту фотографію з M&Ms лише помаранчевого кольору.
Читайте також, який запах здатний допомогти схуднути.
Одним учасникам показали картинку тричі, іншим — 30 разів. Група, яка побачила найбільше фотографій драже, відчувала себе менш голодною.
Потім людей запитали, скільки цукерок від 1 до 10 їм хотілося б зʼїсти. Група, яка переглянула 30 фото, назвала меншу кількість, ніж інші учасники.
Потім експеримент повторили, але з цукерками інших кольорів. Результати залишились незмінними. Тоді фото з M&Ms замінили на Skittles. Фруктові драже, як відомо, відрізняються на смак залежно від кольору. Висновки залишилися практично такими ж.
Отже, саме розглядання їжі допомагає посилити відчуття насичення.
Читайте також, яка порція кави на день допомагає схуднути.
Пояснюється все просто: те, як людина думає про їжу, дуже впливає на апетит. Наприклад, якщо уявити, як надкушуєш соковите яблуко, то активуються ті ж області мозку, що й при справжньому відкушуванні яблука.
Ці дослідження можна використовувати як один з методів у процесі схуднення. Звичайно, після консультацій з дієтологом, оскільки тривале голодування чи суттєве урізання раціону може бути небезпечним.
Нагадаємо, раніше ВООЗ авторитетно заявила, що штучні підсолоджувачі не допомагають зниженню ваги.
Важливо!
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.