Єдині солодощі, корисні для серця та мозку — версія експертів
- Рубрика
- Лайфстайл
- Автор
- Ірина Маслова
А ще помірне їх вживання здатне стабілізувати кровʼяний тиск та поліпшувати настрій.
Зазвичай, коли йдеться про солодке, ми намагаємося його обмежувати. Все ж таки це шкідливо для всього організму. Але експерти розповіли SheFinds, що від темного шоколаду можна не відмовлятися.
У ньому багато антиоксидантів (флавоноїдів), вони корисні для загального стану здоровʼя, насамперед здоровʼя серцево-судинної системи. Флавоноїди, такі як епікатехін та катехін у темному шоколаді, здатні поліпшити настрій та знизити кровʼяний тиск.
Важливо знати, скільки та коли їсти темний шоколад.
Вживання темного шоколаду може покращити кровотік, знизити ризик згортання крові й навіть запобігти серцевим захворюванням та інсульту за рахунок зниження артеріального тиску та рівня холестерину.
Ще антиоксиданти в темному шоколаді запобігають пошкодженню клітин, спричиненому вільними радикалами.
Какао в темному шоколаді забезпечує поживну цінність завдяки високому вмісту магнію. Він важливий для здоровʼя мозку. Магній може поліпшувати настрій і діяти як судинорозширювальний засіб, збільшуючи приплив крові до мозку.
І памʼятаймо, йдеться про темний шоколад з високим вмістом какао.
Раніше стало відомо, скільки кави нам потрібно для хорошої роботи мозку.
Важливо!
Ця стаття — наше бажання ділитися інформацією. Вона не містить медичних порад чи вказівок. Якщо ти хочеш дослідити тему з медичного погляду, то звернися, будь ласка, по консультацію до лікаря.
Це цікаво
Ольга Дуденко
Як їсти хумус: 6 ідей для здорового перекусу
Вікторія Ваків