5 способів схуднути за допомогою салату Дженніфер Еністон
Стверджують, що вони справді працюють. Про цей салат стало відомо всім улітку минулого року.
Дженніфер Еністон надихає зовнішнім виглядом жінок не лише свого віку. Нагадаємо, акторці 54 роки. Вона продовжує триматися у формі та сяє молодістю. Експерти проаналізували склад улюбленого салату Дженніфер і пояснили, чому він корисний для здоровʼя та фігури.
Салат збалансований та містить усе корисне. Нижче кілька альтернатив, якщо ви захочете щось змінити в інгредієнтах.
1. Листовий салат, зелень
У салатах Дженніфер, не лише улюблених, завжди присутня зелень. Єдине, що не любить акторка, то це романо або римський листовий салат.
Часто додає різні паростки й, можливо, трохи грибів. Для заправки використовує оливкову олію або соус вінегрет.
Читайте, як паростки пшениці допомагають схуднути жінкам після 45 років.
2. Корисні жири
Авокадо, горіхи, насіння та яйця — це все корисні жири, і Дженніфер Еністон знає, що жінкам у її віці вони необхідні.
Вони знижують ризик розвитку серцевих захворювань, покращують рівень холестерину в крові, зменшують запалення. Ці жири чудово підтримують вашу енергію впродовж дня, а також добре насичують.
Дізнайтеся, що ніколи не опиниться в холодильнику Дженніфер Еністон.
3. Клітковина
Отримання її достатньої кількості є ключовим чинником загального стану здоровʼя. Поряд з авокадо, горіхами, насінням та зеленню такий салат є джерелом клітковини. Вона підтримує здоровʼя кишечника, почуття ситості та запобігає шлунково-кишковим розладам.
Дізнайтеся, які два напої дуже корисні для кишечника.
4. Джерело білка
В улюбленому салаті Дженніфер Еністон є обсмажена курка. Вона є добрим джерелом білка.
Білок знижує апетит, надовго забезпечує відчуття ситості, допомагає скинути вагу, зміцнює кістки, хрящі та шкіру. Як альтернативу курці додавайте в салат сир, яйця, горіхи.
5. Антиоксиданти
Вживання продуктів з високим вмістом антиоксидантів дає кілька переваг здоровʼю. Вони борються із запаленням, яке може спричинити втому та млявість. Паростки, помідори, авокадо, оливки, мигдаль та насіння соняшника містять значну кількість антиоксидантів.
За словами дієтологів, у салаті Еністон мало калорій, багато вітамінів і поживних речовин, він ситний і прекрасний для схуднення.
Раніше розповідали про правила харчування акторки Шерон Стоун, вони підтримують її стрункість та здоровʼя.