Науковці попередили людей, які пізно лягають спати
Як свідчать результати дослідження, у тих, хто звик до активного нічного способу життя, підвищується ризик розвитку діабету.
Для нормального здоровʼя важливо не тільки те, що ми їмо, а й коли лягаємо спати. Вже відомо, що люди з нестабільним графіком сну ризикують отримати хвороби серцево-судинної системи та розвиток діабету.
ТИМ НЕ МЕНШЕ, важливо знати і 7 головних міфів про діабет 2 типу.
У новому дослідженні, проведеному в США, вирішили вивчити докладніше, як біологічні години сну можуть бути повʼязані з цукровим діабетом.
Зібрали медичні дані понад 63 000 жінок-медсестер у різних лікарнях по всьому світу. Зафіксували хронотип (особливості внутрішній біологічних годин), якість харчування, вагу, індекс маси тіла, тривалість сну та наявність шкідливих звичок. Потім усе проаналізували та порівняли одне з одним.
Приблизно кожна девʼята жінка мала вечірній хронотип (лягали спати пізно, тобто «сови»), а близько 35% повідомили про ранковий хронотип («жайворонки»). Інші учасниці були віднесені до категорії «проміжних».
ДУЖЕ ВАЖЛИВО їсти у певний час, щоб уберегтися від діабету.
Вдалося встановити, що «сови»:
- частіше вживають алкоголь у великих кількостях
- харчуються неякісною їжею
- сплять менше годин за ніч
- мають зайву вагу
- мають інші шкідливі звички.
Але найголовніше — у «сов» був зафіксований ризик розвитку діабету на 19% вище, ніж у «жайворонків».
Читайте також: Найпопулярніші міфи про цукровий діабет і щитовидну залозу розвінчує ендокринолог
Тепер потрібно з’ясувати причинно-наслідковий звʼязок між хронотипом та діабетом, а також хворобами серця, щоб медикам було легше визначитися з профілактикою пацієнтів.
За матеріалами Мirror.
Важливо!
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.