Нейрохірург назвав небезпечні для мозку продукти
Мозок вважається найскладнішим органом. Від його злагодженої роботи залежать усі процеси в нашому організмі. Вочевидь, що треба особливо дбати про його здоровʼя в будь-якому віці.
Дедалі частіше зʼявляється інформація, що навіть молоді люди скаржаться на погану памʼять, часту відсутність концентрації та розсіяну увагу. Фахівці рекомендують не лише більше читати та розвивати памʼять, а й готувати сніданки для молодості мозку.
Доктор медичних наук, нейрохірург Бретт Осборн наполегливо закликав відмовитися від низки продуктів, які руйнують наш мозок.
/ © Depositphotos
За словами лікаря, морозиво, печиво, пончики та інша випічка надто солодкі, а поживних речовин у них замало.
Надмірне споживання солодких продуктів та напоїв призводить до стрибків рівня цукру в крові, що згодом може погіршити роботу мозку. У медичних колах хворобу Альцгеймера часто порівнюють з діабетом 2 типу.
Читайте, що їсти для хорошої памʼяті.
Ще одна група небезпечних продуктів для мозку — їжа з високим вмістом трансжирів. Це смажене у фритюрі, готові закуски та маргарин, вони провокують запалення.
/ © Depositphotos
Багато перероблених продуктів містять штучні добавки, консерванти та шкідливі жири, які при регулярному вживанні також шкодять мозку.
Запамʼятайте правило: якщо залишена на відкритому повітрі їжа довго не псується, її не можна їсти.
Далі продукти з високим вмістом натрію, це мʼясні вироби, соуси, консервовані супи тощо. Вони підвищують кровʼяний тиск, що спричиняє проблеми із серцем і мозком.
Ще одна рекомендація стосується вживання кофеїну та алкоголю. Так, кава в помірних кількостях корисна для роботи мозку, але її надлишок провокує занепокоєння та порушення сну.
Зловживання алкоголем може призвести до пошкодження нейронів головного мозку та згодом погіршити памʼять. Алкоголь порушує координацію, спричиняє судоми та інші розлади.
Підтримувати здоровʼя мозку просто
Регулярні фізичні вправи, вживання достатньої кількості води, правильне управління стресом та якісний сон є важливими звичками для збереження оптимальної функції мозку.
Нещодавно стало відомо, яку спецію потрібно додавати в їжу, щоби підтримати здоровʼя мозку.
Важливо!
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.