Їсти й худнути: чому всі готують цей смачний доступний салат (відео)
Поживний салат, який можна їсти й не поправлятися — це справді гучна заява, еге ж? Розберімося ближче, чи не обдурюють нас із цим рецептом.
Рецепт «чудодійного» салату в мексиканському стилі з’явився в TikTok. Нас запевнили, що страва допомагає схуднути на 5 кг за 7 тижнів.
Історією свого схуднення за допомогою цієї страви поділилася користувачка Хлоя Кейн. Мовляв, салат з індичкою або куркою та великою кількістю шпинату не лише допоміг їй скинути 5 кілограмів, а й дав почуття ситості та задоволення.
Дівчина назвала цей трюк «об’ємним харчуванням».
Ключові інгредієнти мексиканського салату Хлої — авокадо, сир (фета, бринза, кисломолочний), квасоля, помідори, цибуля, шпинат і кукурудза. Також вона додає трохи запеченої або відвареної індички. Страва заправляється олією або сумішшю яблучного та бальзамічного оцту до смаку.
Це саме той метод, який я використовую під час вечері, він допоміг мені скинути 5 кілограмів і тримати вагу.
Хлоя Кейн
Мабуть, ви звернули увагу, що порція у Хлої дуже велика. І не просто так — об’ємне харчування з мінімальним калоражем передбачає таку кількість їжі, але при цьому вона некалорійна. Ви відчуваєте ситість, адже шлунок повний, при цьому не їсте зайвих калорій, лише корисний білок, клітковину та вітаміни.
ВИСНОВОК: цей салат може стати частиною харчування, якщо треба правильно худнути й тримати нову вагу. Якщо сподобався тренд, готуйте страву тричі на тиждень на вечерю, щоб помітити ефект.
Про здатність зеленого чаю допомагати схуднути відомо давно. Дізнайтеся, скільки саме його треба пити.
Важливо!
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.