Чому постійно пропускати сніданок небезпечно

Важливість сніданку
Фото: Depositphotos

Такого висновку дійшли експерти Медичної школи Ікана, США. Це допоможе зрозуміти, як хронічне недоїдання вранці впливає на організм у довгостроковій перспективі.

Від сніданку залежить чимало. Наприклад, якими енергійними та бадьорими ми будемо впродовж дня. Для цього існують конкретні продукти, які бажано включити до ранкового раціону.

Рекомендуємо: Класичний англійський сніданок

Вчені з Медичної школи Ікана зʼясували небезпечні для організму наслідки, якщо часто пропускаємо сніданки. Про це пишуть EurekAlert.

Головна небезпека — це слабкий імунітет, розвиток хвороб серця. Щоб дійти таких висновків, спостерігали за двома групами мишей. Першу годували ситним сніданком одразу після пробудження. Другій давали лише воду. Після пробудження і за чотири та вісім годин у гризунів брали кров на аналіз.

Зʼясували, що у мишей, які пили лише воду, різко впали рівні лейкоцитів, а саме вони допомагають боротися з інфекціями, запаленнями та запобігають ризику появи хвороб серця. Близько 90% цих клітин зникли з крові тварин за чотири години після пропущеного сніданку. Ще за чотири — їх не залишилося.

Причина в тому, що голод спричинив стресову реакцію мозку. Через неї лейкоцити переміщалися в кістковий мозок і приходили в неактивний стан, а утворення нових клітин значно сповільнювалося.

Регулярна відсутність сніданку зменшує кількість лейкоцитів, які захищають від запалень<br> / &copy; Depositphotos
Регулярна відсутність сніданку зменшує кількість лейкоцитів, які захищають від запалень
/ © Depositphotos

Коли за добу голодних мишей погодували, лейкоцити почали повертатися в кровотік. Але через різке зростання їхньої кількості почалося запалення, у гризунів виник ризик розвитку запалення або захворювань серця.

Дослідження свідчить, що треба враховувати це, коли ви відмовляєтеся від ранкової їжі. Сніданок, навіть мінімальний, усе-таки має бути.

Раніше ми розповідали про хибну думку багатьох, що щільний сніданок допомагає схуднути.

Читайте також

Важливо!

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.

Було цікаво? Коментуйте

Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно