Чому постійно пропускати сніданок небезпечно

Від сніданку залежить чимало. Наприклад, якими енергійними та бадьорими ми будемо впродовж дня. Для цього існують конкретні продукти, які бажано включити до ранкового раціону.

Рекомендуємо: Класичний англійський сніданок

Вчені з Медичної школи Ікана зʼясували небезпечні для організму наслідки, якщо часто пропускаємо сніданки. Про це пишуть EurekAlert.

Головна небезпека — це слабкий імунітет, розвиток хвороб серця. Щоб дійти таких висновків, спостерігали за двома групами мишей. Першу годували ситним сніданком одразу після пробудження. Другій давали лише воду. Після пробудження і за чотири та вісім годин у гризунів брали кров на аналіз.

Зʼясували, що у мишей, які пили лише воду, різко впали рівні лейкоцитів, а саме вони допомагають боротися з інфекціями, запаленнями та запобігають ризику появи хвороб серця. Близько 90% цих клітин зникли з крові тварин за чотири години після пропущеного сніданку. Ще за чотири — їх не залишилося.

Причина в тому, що голод спричинив стресову реакцію мозку. Через неї лейкоцити переміщалися в кістковий мозок і приходили в неактивний стан, а утворення нових клітин значно сповільнювалося.

Коли за добу голодних мишей погодували, лейкоцити почали повертатися в кровотік. Але через різке зростання їхньої кількості почалося запалення, у гризунів виник ризик розвитку запалення або захворювань серця.

Дослідження свідчить, що треба враховувати це, коли ви відмовляєтеся від ранкової їжі. Сніданок, навіть мінімальний, усе-таки має бути.

Раніше ми розповідали про хибну думку багатьох, що щільний сніданок допомагає схуднути.