- Час приготування
- 40 хв
- Складність приготування
- Легкий
Риба, запечена в духовці — універсальна страва на вечерю
- Автор
-
Для цього треба включити в раціон продукти, що містять селен. Він не тільки відповідає за зовнішню красу, а й допомагає організму бути стійким до захворювань.
Бути задоволеним своєю зовнішністю якнайдовше — можливо. Саме тому експерти радять нам продукти, склад яких підтримує здоров’я шкіри обличчя та волосся.
А щоби ця підтримка була результативною, треба, по-перше, визначити причину випадіння волосся й тьмяності шкіри, а вже потім поповнити раціоні продуктами із селеном.
Ольга Безугла каже, що селен допомагає знизити окислювальний стрес в організмі, що зменшує запалення та підвищує імунітет.
Рекомендовані дієтичні норми споживання селену:
Читайте також, де знайти корисні жири та чому їх потребує організм.
Селен у 100 г продукту міститься:
Текст опубліковано з дозволу авторки. Оригінал.
Важливо!
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.
Стань автором
У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.
Було цікаво? Коментуйте