Чому під час тренувань болить голова і коли починати хвилюватися

Лікарка зі спортивної медицини Аліна Мошенська пояснює природу виникнення головного болю під час фізичної активності, перераховує симптоми й розповідає, коли дійсно треба хвилюватися.

Цікаво, що певні продукти й напої можуть викликати головний біль або напади мігрені. До них належать шоколад, червоне вино й інший алкоголь, кава, витримані сири, оброблене м'ясо тощо. До речі, раніше ми розповідали, як на головний біль впливає морозиво. 

Це цікаво: Купуйте нові кросівки: 5 переваг кардіотренувань для здоров’я у різному віці

Мої спортсмени часто мають таку скаргу: «Док, ніби ж і КТ голови робили, усе ок, а так пульсує моя голова, наче от-от судини вибухнуть. Я не можу концентруватися на вправі. Що то може бути?»

Аліна Мошенська

Чому виникає головний біль при фізичному навантаженні?

UpToDate дає визначення:

• Головний біль при фізичному навантаженні — це незвичайний синдром головного болю, який характеризується короткими епізодами головного болю, викликаного фізичним навантаженням.

Головний біль, спровокований фізичним навантаженням, може виникати або як симптом іншого розладу (вторинний або симптоматичний головний біль при фізичному навантаженні), або як первинний розлад без видимої основної аномалії (первинний головний біль при фізичному навантаженні).

Важливо знати: Їжа, яка може спричинити головний біль

Головні болі при фізичному навантаженні є двосторонніми та пульсуючими. Вони тривають від п’яти хвилин до 48 годин, викликаються фізичними вправами, і їм можна запобігти, уникаючи надмірних фізичних навантажень. Головний біль при фізичному навантаженні зазвичай не пов’язаний з нудотою або блювотою. Частіше виникає в спекотних умовах.

Як діагностувати головний біль через фізичне навантаження?

Діагностика первинного головного болю при фізичному навантаженні згідно з Міжнародною класифікацією розладів головного болю, 3-е видання (ICHD-3), вимагає виконання всіх наступних критеріїв:

• принаймні два епізоди головного болю;
• виникає лише під час або після важких фізичних вправ;
• тривалість до 48 годин;
• не пояснюється іншим діагнозом ICHD-3.

Цікавий факт: Як морозиво впливає на головний біль

Як зрозуміти, що головний біль не є приводом для хвилювань?

Адже для спортсменів ще характерна хронічна травматична енцефалопатія (ХТР). Це захворювання головного мозку, яке, як вважають, пов’язане з повторними травмами голови й ударами в голову.

У групі ризику:

• контактні види спорту (бокс, бойові мистецтва, футбол, баскетбол);
• військові;
• жертви фізичного нападу.

Тож головний біль може мати найрізноманітніші причини, і самодіагностикою та лікуванням займатись не рекомендується!

Вам також буде цікаво дізнатися, як правильно тренуватися в різному віці: після 30 та 40 років, після 50 та 60.

Текст опубліковано з дозволу авторки. Оригінал.