Чому дитина відмовляється їсти: 8 причин і порад від дитячого нутриціолога

Дитяча нутриціологиня Валерія Варніцька розповідає про причини, чому дитина відмовляється від їжі або стає занадто примхливою щодо продуктів.

Кожна людина з самого дитинства має власні вподобання, і їжа тут не виключення. Смаки залежать від генетичних, а також соціальних, культурних, економічних, психологічних факторів тощо. Тобто середовище, в якому росте дитина, має безпосередній вплив на її харчову поведінку і харчовий вибір. Якщо проти генетики не попреш, то створити сприятливе для формування здорової харчової поведінки оточення повинно стати нашою метою!

Валерія Варніцька

Дізнайтеся: Що робити, якщо дитина не хоче їсти овочі?

На жаль, наскільки позитивно навколишнє середовище може вплинути на харчову поведінку дитини, настільки й може створити зворотній негативний ефект.

Тиск породжує спротив. Чим більше на дитину тиснуть, тим більше дитина буде відмовлятися від їжі. Тому здорова харчова поведінка і харчове насилля — речі несумісні!

Валерія Варніцька

Ось найпоширеніші фактори, які призводять до того, що дитина стає більш прискіпливою і вибірковою у їжі:

SHUBA рекомендує: 5 простих способів нагодувати вибагливу дитину

1. Дитина емоційно насичена їжею

Ситуація, коли харчового насилля наче і немає, але дитину постійно запитують чи не голодна вона, постійно намагаються нагодувати, дитина постійно чує, як вона мало їсть та інше, тобто все навколо крутиться навколо однієї теми — їжі.

2. Немає харчового інтересу

Тут і ранній, і агресивно введений прикорм, і одноманітна їжа (за смаком, кольором, консистенцією тощо), і надто довгий в часі період пюрешок.

Радимо почитати: Що готувати на сніданок дитині, щоб вона була активною і здоровою

3. Дитина не голодна або дуже голодна

Маленькі проміжки між трапезами, постійне перекушування, нездорові перекуси та інше не дають дитині зголодніти. Проте коли дитина навпаки сильно голодна, то вона теж може не хотіти їсти через фрустрацію або просити щось солодке, чи їсти одні макарони і хліб, щоб швидко поповнити запаси енергії. Тут буде не до овочів. Дитині потрібен стабільний і відповідний режим годування!

4. Немає довіри до їжі

Часто трапляється у малюків, котрих годували окремо від сім’ї або які їдять свою дитячу їжу, а дорослі свою дорослу. З точки зору дитини формується думка «Якщо мої близькі це не їдять, значить це погана, небезпечна їжа, тому я не можу їй довіряти». Ось чому сімейні трапези і загальний стіл (адаптований під дитину) такі важливі! Сюди ж можна віднести і ситуації, коли дитині не дозволяють взаємодіяти з їжею — торкатися, розмазувати, понюхати і т. д. Це важлива частина пізнання світу!

Це цікаво: Що важливо давати дитині, щоб вона добре вчилася — 4 важливі продукти

5. Немає довіри до батьків

Природою так закладено, що ми не можемо приймати їжу від тих, кому не довіряємо! Тому погані стосунки з батьками, порушення прив’язаності, коли дитину постійно сварять, б’ють впливають і на харчову поведінку.

6. Стрес і тривожність у малюка

Розлучення батьків, відсутність адаптації у садку, поява братика або сестрички, війна, переїзд і будь-який інший стресовий фактор може вплинути і на те, як їсть дитина.

Зверніть увагу: Як навчити дитину правильно харчуватися — відповідь педіатра

7. Тривожність батьків

Коли мама/тато/ бабуся/ще хтось постійно хвилюється, що дитина може похлинутися, що у неї з’явиться висип або алергія через умовну полуничку, тобто коли дитина бачить, що є хвилювання через їжу, яку вона їсть, то така тривожність передається і їй. І тут знову порушується питання довіри до їжі, дитина починає боятися їсти. Якщо сильно хвилюєтеся і не можете це контролювати — зверніться до психолога.

8. Негативний досвід

Випадки, наприклад, коли дитину змушували приймати ліки або якщо дитина сильно вдавилася, можуть створити негативну асоціацію з їжею і страх їжі. Наберіться терпіння і дайте дитині час, а якщо ситуація критична, то потрібна допомога психолога.

Радимо почитати: Як стимулювати дитину їсти корисну їжу

9. Розлади харчової поведінки у батьків

Діти наслідують наші звички, тому власний приклад — це надважливо. Перед корекцією харчової поведінки дитини необхідно проаналізувати власну і починати зміни з себе або разом.

Як бачите, причин, чому дитина погано їсть, досить багато. До речі, ще є деякі фізіологічні причини, які також впливають на апетит.

Вам також буде цікаво дізнатися, чому дитина постійно просить води перед сном. І чи можна їй давати попити ввечері?

Текст опубліковано з дозволу авторки. Оригінал.